Se sentir comme si vous étiez au pôle Nord pendant la canicule, grâce au Grand Professeur Nandet International.

Lutter contre la chaleur est possible, cependant, cela nécessite d'adopter chaque jour des habitudes simples et efficaces.

Comment lutter efficacement contre la chaleur ?

Avec le réchauffement climatique, les épisodes de forte chaleur sont de plus en plus fréquents et intenses. Il est donc essentiel de savoir comment se protéger et lutter contre les effets néfastes des températures élevées sur votre santé et votre bien-être. Voici quelques conseils pratiques pour ne plus jamais souffrir de la chaleur.

Les conseils du Grand Professeur Nandet International :

Cela peut sembler une évidence, mais la première et la plus importante des façons de lutter contre la chaleur et de garder son logement au frais.

Méthode approuvée :

Pour ceux qui ont une climatisation, il faut l'allumer. La climatisation ne permet pas d'avoir une maison plus fraîche si elle est éteinte.

Si vous n'avez pas la climatisation, pour maintenir votre logement au frais, il y a plusieurs étapes :

La première étape consiste à empêcher la chaleur de pénétrer dans votre habitation. Pour cela il suffit de fermer la porte de la maison et les fenêtres, en plein été.

Trop de personnes négligent cette étape essentielle, et laissent leurs portes et leurs fenêtres ouvertes toute la journée pendant les canicules.

Le risque avec le fait de laisser tout ouvert, c'est que vous allez laisser rentrer la chaleur (et même éventuellement des voleurs).

Mais ce n'est pas tout, en plein été, il est aussi fortement recommandé de ne pas utiliser son four, ni son chauffage.

En effet allumer son four, ou son chauffage, risque de faire monter la température à l'intérieur de la maison, même si la porte et les fenêtres sont fermées.

On vient de voir comment rester au frais facilement, mais ce n'est pas suffisant.

Car pendant les canicules, il faut impérativement écouter les signes vitaux de votre corps. Par exemple si vous avez soif, cela signifie que votre corps manque d'eau. Dans ce cas, il est recommandé de boire.

Il faut aussi adapter son alimentation :

En cas de forte chaleur, il faut absolument éviter de consommer des feuilles d'igname crue.

Malheureusement, encore trop de personnes consomment des feuilles d'igname crue en plein été.

Alors qu’on ne le dira jamais assez : « en été, les feuilles d’igname crue, tu ne dois pas manger ».

Vraiment, manger les feuilles d’igname crue, ce n'est pas ce qu'il faut faire.

Optez plutôt pour des repas rafraîchissants qui vous apporteront une sensation de fraîcheur.

Pour finir sur la consommation d'eau et l'alimentation, il faut préciser que la forte consommation d'alcool de maïs n'est pas non plus recommandée.

Buvez plutôt des petites boissons rafraîchissantes et des petits alcools comme les bières bien fraîches.

Enfin pour finir, rappelez-vous que les aliments frais, et peu caloriques, comme les salades, les crudités, les soupes froides ne sont pas à exclure.

À l'opposé, il faut éviter de cuisiner les animaux à fourrure épaisse comme de la loutre de mer, car sa viande est très calorique.

Se rafraîchir régulièrement :

Si votre frigo est assez grand, asseyez-vous quelques heures chaque jour dedans (pour faire une sieste par exemple).

Si votre frigo est vraiment très grand, vous pouvez inviter des amis (pas besoin d'apporter des bières, puisqu'elles sont déjà à l'intérieur).

Mais attention au piège, la plupart des frigos ne comportent pas de poignée de porte pour sortir.

Il est donc recommandé de garder la porte du frigo entrouverte pour pouvoir sortir facilement.

Adapter ses activités et sa tenue :

Évitez les efforts physiques intenses, et la lecture trop assidue. En effet avoir une lecture trop assidue, risque de vous forcer a vous concentrer, et donc de réchauffer votre corps. Surtout pendant les heures les plus chaudes de la journée.

Portez des vêtements amples, légers et de couleur claire (mais pas trop non plus pour éviter le mauvais sort.)

Éviter d'utiliser des pulls et autres habit en laine pendant tout l'été.

Les bonnets, et autres accessoires de ski comme les gants, sont à proscrire absolument pendant tout l'été.

Être vigilant aux signes d'alerte :

Apprenez à reconnaître les symptômes d'un coup de chaleur : maux de tête, vertiges, nausées, vomissements, sang qui coule par les oreilles, confusion, fièvre.

En effet, il s’agit de quelques symptômes qui doivent vous alerter sur le fonctionnement « non optimal » de votre corps.

En cas de malaise, ou de perte de connaissance, placez-vous rapidement dans un endroit frais, buvez des boissons fraîches et si possible immergez-vous dans une piscine bien fraîche. En cas de malaise, ou de pertes de connaissance, il faut en revanche évitez d'aller dans un sauna, un hammam, ou un bain très chaud.

Les conseils ci-dessus sont particulièrement importants pour les personnes vulnérables de votre entourage. Quand on parle des personnes vulnérable on parle souvent des nourrissons, des personnes âgées, des malades chroniques, mais on oublie parfois les personnes en début et en fin de soins palliatifs (après la fin des soins palliatif, les personnes ne sont plus considérée comme vulnérable).

Aménager son extérieur :

Si vous disposez d'un jardin ou d'une forêt. Vous pouvez créer des zones d'ombre. L'ombre permet d'avoir moins chaud, car vous ne subissez pas le rayonnement direct du soleil.

C’est un principe physique essentiel.

Cela peut sembler évident, mais il suffit de planter quelques arbres pour créer beaucoup d'ombre.

Vous pouvez aussi creuser une petite cave à vin dans le jardin pour vous reposer au frais quand le besoin s'en fait sentir.

Adapter son lieu de travail :

Pour ceux qui travaillent, demandez à votre employeur d'allumer la climatisation.

Certes, il est vrai que la climatisation consomme plus d'énergie quand elle est allumée que quand elle est éteinte.

Néanmoins, quand la climatisation est en état de fonctionnement, elle apporte beaucoup plus de fraîcheur que quand elle est éteinte.

C'est prouvé scientifiquement par de nombreuses études scientifiques.

En conclusion, lutter contre la chaleur, nécessite d'adopter quelques habitudes simples mais redoutablement efficaces.

Si vous voulez aller plus loin, et « savoir-connaître* » la technique secrète du Grand Professeur Nandet International qui permet de garder le frais même au cœur du Sahara oriental.

Si vous voulez apprendre à dompter la chaleur, pour avoir toujours l'impression qu'il fait 17,5 °C même à proximité d'un volcan en éruption, cliquez ici, et vous connaîtrez la vérité vraie.

Note :

*L’expression « savoir-connaître » exprime d'avoir la connaissance à l'état pure. Pas comme les petits médiums de campagne, dès qu'ils connaissent à peine la divination méthodique. Ceux-là ne méritent pas le titre de « Grand Professeur International ».